Tag Archives: quick tips

Quick Tips

9 Apr
gambar ehsan daripada Kevinzahri.com

gambar ehsan daripada Kevinzahri.com

Disebabkan ramai yang tanya saya:

“Apa yang kau makan sampai kurus macam ni?”

“Ko makan Herbalife ek?”

“Kau sakit ke?”

Disebabkan saya ni malu-malu ayam maka terpaksalah keluar senyuman 50 sen sahaja untuk menjawab soalan tu. Maka di sini saya kongsikan secara ringkas dalam bentuk point tentang amalan saya untuk mengurangkan berat badan.

  1. Know about your DCR.
  2. Buat pelan pemakanan dan target untuk mengurangkan berat badan.
  3. Makan secara kerap bagi mengelakkan perut lapar teramat sangat atau craving atau whatever you want to call it.
  4. Banyakkan senaman High Intensity Interval Training yang mempunyai afterburn effect yang tinggi.
  5. Rehatlah secukupnya. Tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari.

Itu sahaja. Mudah sangat kan? Memang ia amat mudah kalau kita FAHAM semua benda di atas. Kefahaman adalah suatu perkara yang penting bagi membuatkan badan kita tahu apa sebenarnya yang kita lakukan. Pada saya nota ringkas seperti di atas tidak akan membantu kita dalam berjuang untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Knowledge is power.

Tiada jalan pintas.

Oleh sebab itulah saya berusaha untuk menulis di dalam blog ini, supaya dapat memberikan kefahaman kepada mereka yang memerlukan. Ilmu yang berguna pasti bermanfaat bila dikongsi. Jika saya rasa sangat puas hati bila dapat turunkan berat badan sendiri, pastinya saya rasa lebih puas jika dapat membantu orang lain pula menurunkan berat badan.

Chill!!

chill bro

Advertisements